Temiz karbonhidratlar nelerdir? Sağlıklı bir beslenme düzeninde bulunması gereken sağlıklı karbonhidrat içeriğine sahip besinler şunlardır: Tam tahıllı ürünler Saglikli karbonhidratlar nelerdir? Sağlıklı karbonhidratlar: Patates gibi kök bitkiler, arpa, kinoa, yulaf, çavdar, pirinç, mısır ve buğday gibi tahıllar, tüm meyveler, kuruyemişler, fasulye, mercimek, bezelye, soya fasulyesi ve nohut gibi baklagiller, havuç ve brokoli gibi sebzeler. En iyi karbonhidrat hangisi? Sporcular için sağlıklı karbonhidrat içeren yiyecekler arasında patates, makarna, tam buğday makarna, tam buğday ekmeği, esmer pirinç, bezelye, yulaf, fasulye, kinoa ve kahvaltılık gevrekler gibi yiyecekler bulunur. Protein ve yağın yanı sıra karbonhidratlar vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli besin kaynaklarından biridir. Hangi…
Yorum Bırak