Çeviklik nedir kısaca? Çeviklik, hızlı çalışabilmek ve çevresel değişikliklere anında uyum sağlayabilmek anlamına gelir. Çeviklik Egzersizleri nedir? Çeviklik egzersizleri, sporcuların hızını, çevikliğini ve kontrol yeteneğini geliştirmeyi amaçlayan egzersizlerdir. Örneğin teniste, her vuruştan sonra iyi bir toparlanma, oyuncunun kort pozisyonunu kontrol altında tutmasına yardımcı olur. Çeviklik antrenman yöntemleri nelerdir? Aşağıda listelenen egzersiz türlerinin her birinden 4 ila 6 set merdivende yaparak daha çevik ve fit bir vücuda kavuşabilirsiniz. … Düz çizgiler. … 3. Topu duvarda sektirme. … Tek ayak zıplama. … Kalın ip çalışması (Battle Ropes) … 6. Koni çemberi. … 7. İp atlama. Çeviklik ve çabukluk nedir? Hız, kasların ve…
Yorum Bırak