Dayanıklılık nedir, kaça ayrılır? • DAYANIKLILIĞIN SINIFLANDIRILMASI • Dayanıklılık, uzun vadeli strese dayanma yeteneği olarak tanımlanır ve uzun vadeli fiziksel efor gerektiren herhangi bir spor bir dayanıklılık sporudur. • Dayanıklılık, spora bağlı olarak iki kategoriye ayrılır: genel dayanıklılık ve özel dayanıklılık. Dayanıklılık antrenmanları nelerdir? Dayanıklılık antrenmanlarının hangi türleri vardır? Kas güçlendirici yüzme de vücudun güçlenmesinde olumlu etkiye sahiptir. … Koşu. Düzenli koşu vücudun birçok yerindeki kasların güçlenmesine yardımcı olur. … Bisiklet. … CrossFit. … Pilates ve yoga. Dinamik ve Statik Dayanıklılık Nedir? Dinamik dayanıklılık hareketliliğe, statik dayanıklılık sabit çalışmaya aktarılır. Bağımsız ayakta çalışma sırasında uygulanan kuvvete bağlı olarak dayanıklılık kategorisi…
Yorum Bırak