Kreatin 1 ayda ne kadar etki eder? Yapılan bir araştırmada, bir ay boyunca kreatin kullanan kişilerin bench press’te kaldırabildikleri ağırlığın tek seferde 100 kilodan 130 kiloya çıktığı ve deneklerin ortalama 10 kilo daha fazla ağırlık kaldırabildikleri; ancak plasebo etkili karışımı içenlerin 3 kilo daha az kaldırabildikleri ortaya çıktı. Kreatin kaç kg su tutar? Bu takviye genellikle vücutta su tutulmasına neden olur (maksimum 2 kiloya kadar). Bu fazla su sizi kabarık göstermez veya yağ dokusu oluşturmaz. Tartıda çok kilo aldığınızı fark ederseniz endişelenmeyin. Bu fazla kilo kas kütlesi değildir, ancak düzenli kullanımı kas kütlesini artırmaya yardımcı olur. Kreatin kullanımı kilo aldırır…
Yorum Bırak